ごぼう茶で便秘解消しない時には食物繊維と大豆オリゴ糖!

はいさい!はじめまして、当ブログの管理人のハイビスカスと申します。

沖縄在住の30代の子供3人のパパです。

仕事がサービス業なので週末もほとんど仕事で時間も長いのでなかなか子供達と遊ぶ時間がとれないのが辛いのと申し訳ないところです。

特に週末は一日中忙しいので土日は、ほとんど朝から晩まで仕事しています。

そんな、生活習慣なので食事も不規則で忙しい時には、昼食も取れない時もあったりでトイレにも行きたい時に行けない時もあるので

いつの間にか便秘が続くようになりました。

もともとは、便秘気味だったのでなんとかしようとテレビで紹介されていた『ごぼう茶』を飲み始めました。

健康の為にと楽天市場で無農薬にこだわって品質の良い物を通販で購入しました。

南雲吉則先生で有名な山崎農園の『あじかんごぼう茶です。本まで買ってアンチエイジングだと張り切って飲んでいましたが・・・、

なかなか便秘が解消しない日々が続いていました。

ごぼう茶は、食物繊維が豊富なので便秘解消に飲んでいる方も多いと思いますが・・・、

ネットで調べて見ると実際には、ごぼう茶をしばらく飲んでいるけど便秘が解消しない方も結構いらっしゃるようですね。

どうしたら便秘が解消するのか?

ごぼう茶は、便秘には効かないのか?

気になっていたのですが、先日、テレビの健康番組のジョブチューンで便秘特集を放送していました。

コロコロとイタイタ便秘解消に効果的な食べ物は○○○』という放送内容でした。

それで知ったのは、私の便秘は、イタイタ便秘で、少し我慢しているといつの間にか治まるのですが確かに時々、腹痛がありました。

痛みの原因は、【腸がねじれて便が硬くて出ない】という事でした。

そんな、

イタイタ便秘だと食物繊維を摂ると便が“カサ増し”てしまい狭くなった腸では、

よけいに便がでにくくなるのが原因でした。

そこで、便秘解消するには、食物繊維を摂るだけでなく『ある成分を摂ると有効』だと紹介されたのが・・・!?

大豆オリゴ糖』でした。

腹痛をともなう「イタイタ便秘」に有効な成分が『大豆オリゴ糖』という訳です。

大豆オリゴ糖の効果は、便を柔らかくして出しやすくするそうです。

さらに、腸の善玉菌の栄養源になるそうです。

番組では、便秘解消に効果絶大な食べ物として、おすすめされたのが『きな粉』でした!

Q:一日にどれくらいの量を摂ればいい?

一日に20gで、大さじ4杯摂ればいいそうです。

Q:きな粉の効果的な食べ方は?

きな粉ヨーグルトをおすすめしていました。

きな粉に含まれる『オリゴ糖』は、“善玉菌”のエサになって、

善玉菌が多いヨーグルトときな粉を一緒に摂るといいそうです。

早速、一緒に見ていた妻と話をして、明日から始めてみる事にしたのですが、

夫婦共働きで忙しく、私の場合は、食事も不規則なので妻がネットで『大豆オリゴ糖』が取れるサプリメントを探してくれました。

本当は、食材から『食物繊維』と『大豆オリゴ糖』を摂るほうがいいと思うのですが,

毎日、続けるのも実際には、大変なので二人で試しにサプリメントを飲んでみることに決めました。

3粒で納豆10パック分の『納豆菌』が取れるそうですが、まずは、効果があるか?

分からないのでお試しセットを注文しました。届くのが楽しみです。

妻が探してくれたサプリメントはこちらでした。

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10パック分の納豆菌【そのもの納豆】

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